KOLLARIM NEDEN KÜÇÜLDÜ ?

Herkeze merhabalar, Yaklaşık 4 aydır göbegimdeki yağlanmalar için bu şekilde besleniyorum, Sabah 10 uyanış 5 yumurta,1 domates 1 salata, Saat 12de 3 adet ceviz+Yeşil elma, Öğlen 1de antreman, 3 gibi eve varıyorum, saat 3de 250 gr haşlanmış tavuk göğsü,1 dilim çavdar ekmegi,3 yemek kaşığı light yoğurt, saat 5te herhangi mevsim meyvesi,saat 7 akşam yemeği 250 gr haşlanmış tavuk,1 dilim çavdar ekmegi fasilye,ıspanak,barbunya,brokoli hangi sebze yemegi varsa ondan 1 porsyon alıyorum,uyumadan 40 dakka önce falanda 1 yumurta veya yeşil elma yiyiyorum. Arkadaşlar bu süreçten önce kollarım 36.5 gögsüm 110 cmdi ve 76 kiloydum, bugun ölçtüm kollarım 33 gögüsüm 113 cm ve kilom 67ye düşmüş durumda, göbegim hayli eridi ama bi konuda takıldım, gögüsüm 3 cm büyümüşken kollarım neden bu denli küçüldü fikri olan varsa yardımcı olsun morelim hayli bozuldu,göbek konusuna gelirsek hayli gitti sıkmadan sicpackler gözükmeye başladı

--- Mesaj birleştirildi, 8 Mayıs 2014 ---

Vede şunu eklemek istiyorum,bu şüreçte hiçbir şekilde herhangi bir supplement kullanmadım

 

komplex karbonhidrat almıyosun gibi duruyor?

 

Karbonhidrat mümkün olduğunda almamaya çalıştım maksat göbeği eriteyim diye ama hata yapmışım hacim olarak ufaldım

 

sanirim sular cekilmis kas hucrelerinden kas olarak hala aynisin bu benim cahil gorusum


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

4 ayda kilo verdiyesen küçülme olması normal göğsüde ilk başta yanlış ölçmüşolabilirsin
hatta koluda yanlış ölçmüş olabilirsin
aynaya bakınca fit duruyormusun eskisine nazaran? buda önemli
sonuçta kilo kaybetmişsin

 

Kesinlikle daha fitim,kaslarım ben burdayım diyor eskisine nazaran

 

O zaman pek sorun yok gibi sonuçta kilo vermissin küçülme olacaktır.