İyi kolestrol hdl. Ve kötü kolestrol ldl diye iki şey var. Yumurta sarısında iyi kolestrol olduğu söyleniyor, ben yumurtayı hep bütün yerim asla beyazını sadece yemem çünkü biotini azaltıyo ve tek başına yemenin 10 larca zararı var, bu sefer beyaz yemediğim ve bütündeki kolestrolden korktuğum için günde 2large bütün yumurta yiyorum, ayrıca çok hayvan sal proteinle beslendiğimden dolayı kolestrolüm yüksek olabilir.. Günde 1 litre süt, 2yumurta. 100g tavuk göğsü, yoğurt. 10-20 gram tereyağı ve balık tüketiyorum.... yaşım 19 .. kolestrolden korkmaktayım , ayrıca yemiş olduğum kuruyemiş meyve ve sebzelerin kolestrol düşürme özelliği var. sizce bu kadar hayvansal beslenmek sorun olur mu??
Aile hekimine gidip kan ver. Böylece kan değerlerini öğrenirsin. Değerleri bilmeden kim ne desin? --- ERA ---
