Kolesterol ve karaciğer sorunu?

Selam arkadaşlar,

Yaşım 18 ve 62 kilodayım.7-8 aydır vücut geliştirme ile uğraşıyorum. İki gün önce kan tahlilimde karaciğer ve kolesterol biraz yüksek çıktı. Ayrıca sigarayı da tamamen bıraktım. Bundan bir hafta öncesinde ise creatine+bcaa+karbonhidrat tozu kullanıyordum. Ayrıca sivilce tedavim için 6 aydır süren hap kullanıyorum.

Cevabını öğrenmek istediğim bazı sorular var yardımcı olursanız sevinirim;

1-Creatine ve bcaa nın karaciğere zararı var mı? Tahlil sonuçlarımın normale dönebilmesi için bunları bırakmalımıyım?

2-Kilo alabilmek için uzun süre ara öğünlerde bebe bisküvisi yedim ve faydasını gördüm.Acaba bunun kolesterole etkisi olmuşmudur?

3-Spor adına sadece karbonhidrat tozu kullanmaya devam etmeyi düşünüyorum.Size onu da mı bırakmalıyım?

4-Kolesterolü ve karaciğeri rahatlatmak adına tüketebileceğim doğal yiyecekler var mı önerebileceğiniz?

5-Karbonhidrat tozu ileride böbrek sorunları doğurabileceği için(böbrek taşı,böbrek yetmezliği vb.) bunu önlemek adına bol bol su mu içmem gerekiyor?

 

Yardım edebilecek kimse yokmu arkadaşlar? Lütfen yorumlarınızı eksik etmeyin..

 

bu konuyu bende merak ediyorum bilen varsa yazsın lütfen yeni konu açmak istemedim

Bende bugün ölçtürdüm
Trigriserid : 68
LDL Kolesterol: 79
Aspartat Transaminaz : 32
Alanin aminotransferaz : 35

Çıktı sizin nasıl çıktı

 

Kreatin 4hafta kullanılıp 2hafta bırakılır on/off şeklinde off dönemde karaciğer normale dönecektir. Proteini fazla aldığınız zaman su alımınıda arttırın.

 

karacigeri yoran karbonhidratlar yaglar ve kolestrol degil karbonhidratları azalttıkca degerler duzelir

 

Yine karboya bağladınızda, kreatin kullandığını yazmış arkadaş.

 

karbonhidrat tozu kullanıyordum. Ayrıca sivilce tedavim için 6 aydır süren hap kullanıyorum.


sivilcelerin sebebi insulin direnci insulin direncinin sebebi karbonhidratlar

 

Yani kreatinin hiç etkisi yok diyorsunuz

 

oyle birsey yazdıgımı gordunuz mu ?

asıl suclu insulin direnci karaciger yaglanmasının kolestrolun

 

doğal besin olarak http://www.gazeteler1.com/haber_detay.asp?id=110
burdan yararlanabilirsin hepsi dogrudur diyemiycem ama doymuş yaglardan uzak dur,kolestrol acısından sebzelerinde coğunun faydası var .birde yumurta sarısı cok yiyorsan onu azalt.bol su iç.

benimde kolestrolum yuksekti bir ara biotin vermişti doktor ne kadar etki etti bilmiyorum ama beslenmemide duzene soktugum icin cabuk surede normale dondu kolestrolum.

geçmiş olsun..

 

Sorun aslında karbolar değil , aşırı karbo tüketimi .

Buda genelde vg yapıp kilo alamayan ekto tıplı yanı tüy siklet insanlarda oluyor.

Neden dersek Khlara abanıyorlar , birde o gainerler yokmu tamamen karaciğer yağlanmasına sebeb.

2 sorununda başlıca sebebleri düzensiz beslenme , aşırı karbo özellikle basit karbo tüketimi.

Şuan yapacağın başlıca ilk olay ,kreatin ve gainerı kesmek tamamen . Kh ihtiyacını doğal gıdalardan kompleks karbolardan karşıla.Bol bol su.

Beslnmede ufak bir değişiklite dusurdugun karbo kadar yağ miktarını arttır , tabi sağlıklı yağlar zeytn yagı omega3 takviyesi bol bolkuruyemisler vs..

 

heldiç Romayıda karbonhidratlar mı yaktı

başına taş düşse karbonhidratlardan biliceksin yani

 

Creatinin karaciğere zarar verdiği ile ilgili adamakıllı delil yok, creatinin karaciğere zarar vermesi, vücuda böbreklere zarar vermesi olayı tamamen body efsanesi

" EFSANE :
Kreatin böbreklere ve karaciğere zarar verir .
GERÇEK :
Önceden var olan bir sağlık sorununuz yoksa kreatin böbreklerinize ya da karaciğerinize zarar vermemeli . Aşırı durumların çoğu fıkra gibi şikayetlerin sonucu .Sağlıklı atletleri 5 yıllık bir dönemde takip ederek yapılan bir çalışmada , kreatinin günde 15.75 gibi yüksek seviyede olan alımlara kadar çıkan Amerikan futbolu oyuncularının hiç birinde renal işaretlerde önemli bir değişime ya da böbrekte etkisini gösteren bir zorlanmaya rastlanmadı .Portland'da bulunan Oregon Healt Sciences (Oregon Sağlık Bilimleri) Üniversitesi'nde görevli Dr. Kerry Kuehl 2000 yılında American Spor İlaçları Fakültesi'nde(American College Of Sports Medicine) yapılan yıllık toplantıda , günde 10 gram kreatin tüketen 36 sağlıklı erkek ve kadın atletin incelendiğini iletiyor .12 haftadan sonra Dr. Kuehl kreatinin söylenenin aksine karaciğer fonksiyonunu etkilemediğini buluyor . "

Bebe bisküvisi falan yeme, basit şekeri azalt, kompleks karbonhidratlar birşey yapmaz 300-500 gr ı aşmadığın sürece, body yapıyorsun sen jogging değil kaliteli karbonhidratlardan korkma, sana sınırsız yağ ye, sınırsız protein ye diyenlere de inanıp sınırsız yağ tüketmeye falan kalkma, 50-100 gr sağlıklı yağ , 150-200 gr protein yeter de artar 300-400-500 gr arasıda karbonhidrat tüket bu şekilde sağlıklı olarak kilo almaman çok zor, dengeli beslen, şekeri ve işlenmiş gıdaları kesinlikle hayatından çıkar, idman sonrası şeker ihtiyacınıda %100 üzüm sularından karşıla, gainere bence gerek yok ve en gereksiz supplement diye düşünüyorum, normal yollardan al karbonhidratını, creatin kullanırken günde en az 3 lt su tüket, bcaa zararı varmı olayına gelince %100 kesin olarak söylüyorum o kadar eminim zararı yok bcaa nın , var diyenlerin de yanından uzaklaş

 

kreatin karaciğere zarar verir uzun kullanımlarda ...

hatta o kadar ileri vakalar görüldükü bizim sporcu camiasında sarılık olayları dahi yaşandı...

aslında , kreatin neticede " et özütü" ...ne kadar masum gözüküyor ?!...ama, değil ...zira , konsantre çerçevede olduğundan etkisi uzun süreli ve bol kullanımda kendisini gösterir...

ayrıca ,dışardan kesif kreatin almakla "kreatinfosfat" imalatı artmaz, enrji seviyesine istenildiği gibi hitap edilmemez...((

uzun süreli kullanımlarda "eğer şanslı , tolere etme yeteneğiniz yüksek "ise "kas tonu değişimleri, sertliklele " işi kotarırsanız gerçekten şanslı sayılırsınız...))

 

Bunlarla ilgili kaynağınız varmı? En çok araştırdığım konulardan biri creatindir, zaten 3 ay kullanılıp 1-2 ay ara verilir genelde sürekli kullanmak diye birşey yok, performans*güç artışında en etkili supplement creatin diyebiliriz, zararları ile ilgili de ciddi bir kaynak bulamadım, kanıtlanmış bir zararı yok (protein tozuna bile zararlı kanser yapar diyen doktor tayfası hariç) , uzun süreden kasıt nedır, zaten kimse 1 yıl aralıksız kullanmıyor, 3-4 aylık dönemlerle kullanılıyor

 

tabiki zarari var protein tozunun da var o doktor tayfasi diye dalga gectiginiz doktorlar sistemden nemalanmayan doktorlardir

Gercekten dogal olmayan birseyin zararsiz oldugunu nasil dusunebiliyorsunuz ?

 

kaynak benim !...33 yıllık antrenörlük hayatımın öellikle bu meretin son 12-15 yılda bizde pazara girmesi ile bu meretten o kadar çeken oldu ki...

daha bundan 3 yıl öncesi kadıköy yakasında bir antrenör arkadaşımız ,eski ünlü milli sporcu bu mereti uzun süre kullanım neticesi karaciğeri bozdu...((

ancak ,eğer hala abd clinic research vb vb uydurma klinik deneyimlerinin sonucu supplement firmalarının uydurma manupulasyonları neticesinde yön alınacaksa o tabi ki başka...

bu işler biraz wietnam da 18 mig uçağını f-16 ile düşürdüğünü iddia eden abd simulasyon, propogandist bağlamda seyreden tv pazarlamalarına benzer (işkembeden sallamak gibi) ...abd , sporda aslında bir hiçtir...sporda , bilimsel alanlarda inkişaf ve gelişme maalesef hep abd dışında olur...ancak, finans vasıtası ile bunlar bi şekilde plase,transfer edilir gider, millet de bunları dolma olarak yutar...)



bir sürü sporcu türlü türlü problemelr yaşadı...

ancak, burdaki kritik noktayı yineleyelim : uzun süre + doz !!!...((

 

Özellikle arkadaşımız aldığı supplementleri sormuş etkilemişmidir diye. Aslında bende bu konuda bir başlık açmayı planlıyodum. Forumda yeterince bilgi bulamamıştım. Anladığım kadarıyla kendisi roaccutane yada zoretanin eşdeğerleri yani birini kullanıyor. İlacı bende 6 aydır kullanıyorum. İlacın en önemli özelliği karaciğer değerlerini ve kolesterolü fırlatması. Öyleki bazen tedavi yarıda kesiliyor ve ciğerler temizlensin diye ara veriliyor. Bazende tamamen bıraktırılıyor.

Ben ilaca başladığımda kolesterolün 110 du 20 gün kadar nce yaptığım son testte bu değer 154 e ulaşmıştı. Koşu bandında 20-30 dakika koşu yaptığımı ve ağırlık antremanını da eklediğimizde bu değerin düşmesi gerekirdi belkide. Beslenmeme bu süreçte cok dikkat ettim. Tavuk göğsü ve yumurta beyazı haricinde proteine yaklaşamıyodum. Neyseki bünyem bu ilaca karşı dirençli cıktı. Kişiden kişiye değişiyor. Şimdilerde protein tozu alıyorum 3 gündür. 10 gün kadar sonra yine bir test yaptıracam ve bakıcaz protein tozuyla ilaç aynı anda kullanıldığında ne gibi sonuçlar verecek.

Şunu da ekliyim. İlacı kullandığınız sürece antremanlar işkence gibi geçiyo özellikle 2. ayda o şeklideydim. Hani son setin son tekrarında bi yanma hissedersiniz ya işte o hisse benzer bişey sürekli üstünüzde oluyo. Çalışıyosunuz ancak ağırlık arttırmak nerdeyse imkansız aksine ağırlıkları azaltmıyim diye uğraşıyosunuz. He bide göbekten yağlanma olayını da eklemeliyim. İlaç kas yıkımına sebep veriyo sporda kas yıkıyo. İkisi birleştiğinde kötü sonuçlar verebiliyo aklınızda bulunsun.

En iyisi size 8 aydır geliyon daha şunu kaldıramıyonmu diyenlere aldırmayın. Varolan kasları korumaya yönelin ilaç süresince. İlaç bittikten sonra intikamını alacaz hep beraber.

 

Ben bir hemşire olarak söyleyeyim.1.kreatinin fazlsası böbrege zararı vardır idrar testi sonucunda fazlalıgı ortaya cıkar.
2.bebe püskevitinin de hec bir zararı olmaz kardesim.
3.tozları kesinlikle tavsiye etmiorum en güzeli düzenli ve dogal beslenme seklidir.
4.Herseyden önce nelerden kacınmangerektigini bilmelisin.asit ve yaglı seyleri kesinlikle bırak(ÖR:kola,alkol,yagda kızarmıs etler,konserve yiyecekler vs)
5.Tozu önermedigimi söylemistim 2 de 1 soruyosun saka saka. su icmek böbreklere cok faydalıdır sürekli yenilenecegi için kreatin acısındanda sorunun kalmaz.İnşallah işine yarar.
Teşekkürler.

 

bebe biskuvitlerinde margarin seker ve katki maddeleri var