Arkadaşlar bu spora baslayalı 7 ay oldu biceps ve triceps hariç diger bolgelerım cok guzel gelıstıler dıger bolgelerde cıddden ağır kılolar kaldırabılıyorum ama kol günlerimde 1. haraketten sonra 2. harakete gectıtgımde kolum bitik oluyor kaldıramıyorum güç kalmıyor bu yuzdende duzgun bır antreman cıkaramıyorum kollarım dıger bolgelere gore aşırı geri kaldı ne yapmam gerek bi bilgisi olan varmı