Arkadaşlar meraba
yeni bir kol programına girecem
ama kafam karıştıran birşey var
uzun zamandır spor yapıyorum ve kolda hep barbell curl çalıştım şimdi konu şu
2 seçenek var
1. barbell curl
2. scot
3.konsantreşın
bu birince
2. seçenek
1.konsantreşın
2.scot
3.oturarak çift dambell
sizce hangisini uygulamalıyım barbell curll uzun zamandır çalıştığımızı göz önüne alalım?
yeni bir kol programına girecem
ama kafam karıştıran birşey var
uzun zamandır spor yapıyorum ve kolda hep barbell curl çalıştım şimdi konu şu
2 seçenek var
1. barbell curl
2. scot
3.konsantreşın
bu birince
2. seçenek
1.konsantreşın
2.scot
3.oturarak çift dambell
sizce hangisini uygulamalıyım barbell curll uzun zamandır çalıştığımızı göz önüne alalım?
