Kesinlikle mekik hareketini bırakma! sitede araştırırsan evde (aletsiz) yapabileceğin mekik hareketleri mevcut bunlardan 2 tanesini 3.10 dan' haftada 1 gün ara birgün çalış şeklinde 3 gün yaparsan etkisini göreceğini düşünüyorum,tabiki olayın yarısından fazlası beslenmede bitiyor.Bol protein ve kalsiyum almalısın.Özellikle boyunun uzamasına katkıda bulunması için Tavsiyem; süt ve süt ürünlerini bol bol tüketmen ve gelişme çağını atlatana kadar yüzme ve basketbol gibi daha aktif hareketlerde bulunacağın sporlara yönelmendir, illa v.g yapıcam diyosan fazla ağırlık girip kendine baskı yapmadan çalışmandır...
Son düzenleme: 8 Temmuz 2009