Deltax
Üye
Merhaba arkadaşlar
2 Ay önce artık artan kilolarımdan kurtulamayacağımı anlayıp mide küçültme ameliyatı oldum ( tüp mide )
2 ay içinde 34 kilo verdim 154 kilo idim şuan 120
İlk aylarda spor önerilmiyordu ama artık azda olsa başlamam lazım sarkıklar olmaması için
Sizden ricam benim midemi zorlamayacak kol ve göğüs hareketleri önermeniz 3 er kiloluk dambıllarım var bunlar ile çalışacağım.
2 Ay önce artık artan kilolarımdan kurtulamayacağımı anlayıp mide küçültme ameliyatı oldum ( tüp mide )
2 ay içinde 34 kilo verdim 154 kilo idim şuan 120
İlk aylarda spor önerilmiyordu ama artık azda olsa başlamam lazım sarkıklar olmaması için
Sizden ricam benim midemi zorlamayacak kol ve göğüs hareketleri önermeniz 3 er kiloluk dambıllarım var bunlar ile çalışacağım.