Kol Kası

A

alihoy

Üye
Arkadaşlar selam ben kol kası yapmak istiyorum. Ve bunu da evde dumbell ile yapmak istiyorum önerebileceğiniz bir program var mı?
 
Forumda en çok olan başlıklardan biri kol çalışması.Arama yaparsan istediğin bilgilere ulaşabilirsin ;)
 
konsantre kol çalışması ve dumbellerı iki eline alıp önce birini daha sonra diğerini kaldırar yapılan çalışmalar faydalı olur forumda ehpsi mevcut
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı