ronaldinhoeto
Üye
Merhaba değerli forum üyeleri...
7 aydır spor yapıyorum
Hoca bana 1 ay oldu yazalı 3 günlük program yazdı 1 aydır o programla çalışıyorum.
Programda 3 tane kol hareketi var ve 3üde 3er setten 10 tekrar. Benhiç 3x10 yapmadım 4x10 yapıyorum hepsini fazla bi gelişme olmadı ama 3er setmi yapıyım 4ere devam mı ediyim. Fazla tekrar yapmamın bir zararı olurmu?
7 aydır spor yapıyorum
Hoca bana 1 ay oldu yazalı 3 günlük program yazdı 1 aydır o programla çalışıyorum.
Programda 3 tane kol hareketi var ve 3üde 3er setten 10 tekrar. Benhiç 3x10 yapmadım 4x10 yapıyorum hepsini fazla bi gelişme olmadı ama 3er setmi yapıyım 4ere devam mı ediyim. Fazla tekrar yapmamın bir zararı olurmu?