Kol Kası Antremanımı Azaltmalımıyım?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ronaldinhoeto tarafından 3 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ronaldinhoeto
    Offline

    ronaldinhoeto Üye

    Katılım:
    3 Mart 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba değerli forum üyeleri...
    7 aydır spor yapıyorum
    Hoca bana 1 ay oldu yazalı 3 günlük program yazdı 1 aydır o programla çalışıyorum.
    Programda 3 tane kol hareketi var ve 3üde 3er setten 10 tekrar. Benhiç 3x10 yapmadım 4x10 yapıyorum hepsini fazla bi gelişme olmadı ama 3er setmi yapıyım 4ere devam mı ediyim. Fazla tekrar yapmamın bir zararı olurmu?
     

Sayfayı Paylaş