Kol Büyüklüğü?
- Konuyu başlatan Deli333
- Başlangıç Tarihi
qwerttytuopas
Üye
sağ kolum 41-sol 40. kilo 93.boy 1.76
boxer
Üye
İyi ya kol ortalaması 37 felan çıkıyo ortalamanın üstündeyim soğuk 38 sıcakken hiç ölçmedim boy 175 kilo 75 aslında kolumun daha fazla gelişmesi gerekirdide boks antrenmanları kolumun büyümesini engelliyo galiba ama mecburum antrenmanlara ara veremem kolum büyüsün diye , bir de yumruklarımı hangi hareket güçlendirir onu sorucaktım konuyu dağıtmak gibi olmasın ama.
C
CENTAUR
Guest
Despo dedi:Arkadasin birisi bu soruyu sormustu, onun icin bu konuyu actim, walla benimkiler, 38 cm´i buluyor normal zamanda, yanliz antrenman sonrasini bilmem, herhalde en az 39 cm dir.. sizlerinki ne kadar ?
Soruyu soran tamam da despo hocam senin kolun kaç cm gerçekten merak ettim
Ben bugün ölçtüm sıcak 41 cm ama nedense gözüme hiç te 41 gibi gözükmüyor belkide uzun zamandır aynı kaldığı içindirboy 1.70 kilo 76 hiçte bulk bir kol değil ama
FleXoR
Özel Üye
Helal kardeşime 
Ölçüler süper ilk göze çarpan 4 kilo kas
yağ oranın aynı kalmış fakat 90 dan 94 olmuşsun ve 4 kilo kas hiç fena değil ama bence 4 kilodan daha fazlası var bazı bölgelerdeki 10 cm artış 4 kilodan fazlası demektir evet biltz senin de dediğin gibi ölçü büyüdükçe çıkılan yol dikleşiyor ve büyük adele büyük sorumluluk istiyor eğer beli 80 altında tutarsan mükemmel olur..
Başarılarının devamını bekliy0orum ve beli bu ölçülerde 78 olmasını göğüsün 120 veya üzeri omuzda 140 veya üzeri olmasını istiyorum
Ölçüler süper ilk göze çarpan 4 kilo kas
yağ oranın aynı kalmış fakat 90 dan 94 olmuşsun ve 4 kilo kas hiç fena değil ama bence 4 kilodan daha fazlası var bazı bölgelerdeki 10 cm artış 4 kilodan fazlası demektir evet biltz senin de dediğin gibi ölçü büyüdükçe çıkılan yol dikleşiyor ve büyük adele büyük sorumluluk istiyor eğer beli 80 altında tutarsan mükemmel olur..
Başarılarının devamını bekliy0orum ve beli bu ölçülerde 78 olmasını göğüsün 120 veya üzeri omuzda 140 veya üzeri olmasını istiyorum
Blitz
Özel Üye
FleXoR dedi:Helal kardeşime
Ölçüler süper ilk göze çarpan 4 kilo kas
yağ oranın aynı kalmış fakat 90 dan 94 olmuşsun ve 4 kilo kas hiç fena değil ama bence 4 kilodan daha fazlası var bazı bölgelerdeki 10 cm artış 4 kilodan fazlası demektir evet biltz senin de dediğin gibi ölçü büyüdükçe çıkılan yol dikleşiyor ve büyük adele büyük sorumluluk istiyor eğer beli 80 altında tutarsan mükemmel olur..
Başarılarının devamını bekliy0orum ve beli bu ölçülerde 78 olmasını göğüsün 120 veya üzeri omuzda 140 veya üzeri olmasını istiyorum
Sağol Flexor, ayrıca şunu da unutmamak lazım ki; yaz kesinlikle kas kazancı açısından uğraşıyorsanız işleri zorlaştırıyor ama kış ise kas inşa etmek için ideal mevsim. Bu yüzden önümüzdeki 4-5 aydan umutluyum...
okaysarac... oldu mu simdi? sen daha isin basindayken böyle umutsuz olursan hic bir yere varamazsin. zannediyor musun herkes 45 santimlik definasyonlu kollarla basliyor bu spora. öyle olsaydi kimse bu spora baslamazdi zaten 
ne demis atalarimiz nazar etme ne olur calis seninde olur. yolun basindasin daha ve unutma kol bicepsten ibaret degildir asil hacimi tricepsler verir. disiplinli bir sekilde calismaya devam et. güclendikce hacim gelir, hacimlendikce güclenirsin bi bakarsin soba borusu gibi olmus kollar. :lol: bol sans ve saygilar.
ne demis atalarimiz nazar etme ne olur calis seninde olur. yolun basindasin daha ve unutma kol bicepsten ibaret degildir asil hacimi tricepsler verir. disiplinli bir sekilde calismaya devam et. güclendikce hacim gelir, hacimlendikce güclenirsin bi bakarsin soba borusu gibi olmus kollar. :lol: bol sans ve saygilar.