Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
kücük kas gruplarına 3 hareket girmen yeterli fazlası overtraining yapabilir barbell ve dumbell curls aynı hareket sayılır dönüsümlü olarak birini cıkartıp hummer curl ekleyebilirsin