Kol ölçüsü (3 ay+1 haftada)

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve ercan yalçın tarafından 8 Şubat 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. ercan yalçın
    Offline

    ercan yalçın Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    02.11.2017 da kol ölçüsü
    sağ : 32,5
    sol : 32
    08.02.2018 de kol ölçüsü
    sağ ve sol :38,5
    Haftada 3 gün gidiyorum.Sizce kolun gelişimi nasıl ?
     
  2. Merdonaldo
    Offline

    Merdonaldo Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    557
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Gayet iyi
     
  3. M_JaiWhite
    Offline

    M_JaiWhite Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2016
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlangıç kilonu ve şimdiki kilonu söylermisin?
     
  4. ercan yalçın
    Offline

    ercan yalçın Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    başlangıç kilo 75 şimdiki kilom 79
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Şubat 2018 ---
    eyvallah
     
  5. M_JaiWhite
    Offline

    M_JaiWhite Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2016
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    3 ayda 6 cm kol valla nasıl artıyor hayret ediyorum.Ben 2. aydayım 1 cm atmıştır en fazla ay sonu ölçüleri alcam ama max 1 cm dir 2 ayda benim. Birde hiçbir gözle görünür değişimim olmadı ve kilom hep aynı gidiyor beslenmeme dikkat etmeme rağmen. Sen 3 ayda nasıl 38 cm kol yaptın anlamadım valla helal olsun.
     
  6. Merdonaldo
    Offline

    Merdonaldo Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    557
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    3 ay az zaman değil ilk aylar çabuk gelişir birde bulktaysa
     
  7. M_JaiWhite
    Offline

    M_JaiWhite Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2016
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 2 ayda hiç gelişemedim nedense sence bunun nedeni nedir ? Kilo almamamdan dolayımı ?
     
  8. ercan yalçın
    Offline

    ercan yalçın Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    haftada 2 gün biceps triceps yapıyorum yalnız beslenmeme çok dikkat ediyorum bulkta olduğum için biraz yağlanma var ama bakalım devam ediyoruz,mayıs bitince definasyona gecicem.
     
  9. Gorillaxxx
    Offline

    Gorillaxxx Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    1.013
    Beğenileri:
    212
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk ölçüler soğuk ikinci ölçüler sıcak alınmış fark bu yoksa 3 ayda 6cm olmaz
     
  10. ercan yalçın
    Offline

    ercan yalçın Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    iki ölçüde soğukken alındı
     
  11. M_JaiWhite
    Offline

    M_JaiWhite Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2016
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    38,5 cm kol bence bayağı iyi bişey bunu nasıl 3 ayda yaptın ? Çünkü 2 senedir bu sporu yapan bir arkadasımın kol ölçüsü 41 cm ve bayağı güzel gösterişli duruyor.38.5 cmde bayağı güzel durur diye tahmim ediyorum bunu cidden 3 ayda nasıl yapabildin ?
     
  12. ercan yalçın
    Offline

    ercan yalçın Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle teşekkür ederim:) gerçekten bende bu kadar beklemiyordum ama sıkı bir program ve güzel bir beslenme ile bayağı bir yol kat ettim,tabi ki en büyük faktör programı yazan hocam.Profesyonel birinden destek almadan ilerleme gerçekten zor oluyor,bunu bizzat yaşadım.
     
  13. bulkyfighter
    Offline

    bulkyfighter Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Daha önce spor geçmişin var mı :) Eğer altyapın varsa bu kadar hızlı gelişmen olası diye düşünüyorum ama 0'dan başlayıp böyleyse genetiğe saygılar :D
     
    zzzxxz bunu beğendi.
  14. zzzxxz
    Offline

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    702
    Beğenileri:
    580
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    evet spor geçmişi var o ölçü artışı bu sebepten hızlı olmuş
    ben 2006 yılında çok ciddiyetsiz bir kaç ay bilinçsizce antreman yapmıştım sonra bıraktım 2014 ekimde başladım tekrar ancak inanılması güç olsada aradan 8 yıl geçmesine rağmen 2006 yılında yaptığım o çalışmanın etkisini direk vücudumda gözlemledim
     
    bulkyfighter bunu beğendi.
  15. ercan yalçın
    Offline

    ercan yalçın Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    5 sene önce 5 ay gittim,2 sene öncede 3 ay gittim.şimdi 3 aydır yapıyorum bakalım ne kadar devam etcez :)
     
  16. Salih Tufan
    Offline

    Salih Tufan Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2018
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    kardesım arkadasların dedıgı gibi ilk ölcü soguk ikinci olcu sıcak seklınde ölçmüşsün :)
     
  17. Omeg4
    Offline

    Omeg4 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2017
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Sıcak öldün değilse aldığın kilolar genetik olarak kolunda yağlanma yapmışsın o zaman o kadar sürede kas o kadar büyümez.
     
  18. ohnofor
    Offline

    ohnofor Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2016
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bazı insanların öyle ya kol direk dikkat çekiyor ama parçalı olmuyor büyük oluyor sadece.
     
  19. ercan yalçın
    Offline

    ercan yalçın Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    tekrar söylüyorum 2 ölçüde soğukken alındı
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Şubat 2018 ---
    tabi ki bulk'ta olduğum için biraz yağlanma var
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Şubat 2018 ---
    definasyonda parçalıcaz inşallah :)
     
  20. Cengizhanivoc
    Offline

    Cengizhanivoc Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2018
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim biz de diyoruz ki 3 ayda 4 kilo alıp 6cm ölçü eklemek diye bir şey anca ütopiktir ya da :))) At fotoğrafları görelim. Burada insanların motivasyonunu düşürmekten başka bir işe yaramaz bu yaptığın. O yüzden varsa desteğin fotoğrafın paylaş bizimle. Biz de diyelim ki evet bu adamdaki genetik dünya üzerinde tek :)))
     

Sayfayı Paylaş