Merhaba arkadaşlar 30 yaşındayım ve bugüne kadar kilo alıp verdim sürekli ve 6 ay önce evlendim ve 13 kg gibi bir kilo aldım.
tekrar vermek istiyorum ve bunun için bir salona yazıldım oradaki hoca eskiden çok kilo verdiğim için sıkılaşman gerek onun içinde cardio ve aletli çalışman gerek dedi bende cardio ve alet ile çalışmaya başladım ama aletlerle çalışmak tam bir eziyete dönüşüyor kollarım çok güçsüz ve ağrı çekiyorum.
önerilerinizi bekliyorum.
Teşekkürler.
tekrar vermek istiyorum ve bunun için bir salona yazıldım oradaki hoca eskiden çok kilo verdiğim için sıkılaşman gerek onun içinde cardio ve aletli çalışman gerek dedi bende cardio ve alet ile çalışmaya başladım ama aletlerle çalışmak tam bir eziyete dönüşüyor kollarım çok güçsüz ve ağrı çekiyorum.
önerilerinizi bekliyorum.
Teşekkürler.
