Kocaman Forearmlar ve İri Omuzlar Hakkında !!

[ByFelix]

Arkadaşlar ben resimde görüldüğü gibi kocaman önkollar istiyorum !



Bunu nasıl yapabilirim ? Yani dumbellsız veya dumbelli hareket olabilir farketmz...

Ayrıca diğer sorum ise kocaman omuz basları istiyorum 2kglık dumbellarım var fakat VG yaptııgım zamanlar omuzları dusuk agırlık cok rep olarak calısıyodum ve yararlı oluyodu sizce hala böle calısscam faydası olurmu ?

Ve yan omuz kasları için hangi hareketleri önerirsniz...

Önkol konusunda ciddi merakım var çok hosuma giden bi bölge lütfen yardım

 

[wrestler]

Gerçekten ciddi merakın varsa önce arama bölümünden 'önkollar' ya da 'forearms' şeklinde arama yapmak daha iyi olur.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi