koşucular için hangi supplementler kullanılıyor

arkdslar bn 7 aydır atletizmle ugrasıyorum bu dalda iyi olan sporcuların ilaç kullanarak bu seviyeye geldikleri söyleniliyor hangi ilaçlardan kullanmalıyız daha cok uzun mesafeciler için ? ayrıca uzun mesafe koşucusu için hangi kaslar ı geliştirmek etkili olur ?

 

Koşmada , daha çok ön ve arka bacak kaslarının sayesinde hız kazanırsın
ama tabiki bu sprint koşular için ve alt karın kasları da koşmaya yardımcıdır.
ama uzun mesafeli koşularda çok hacimli olmamalısın yeteri kadar kas kütlesi nefes ve kondisyon herşeyi getirir güçlü olmak için farklı kas geliştirme çeşitleri vardır forumda ararsan bulabilirsin set tekrarlarını. ve yüzme sporunu da yapmanı tavsiye ederim sana güç kazandırır. tabi beslenmeyide unutma .
Supplementlara gelince
Eğer hacimsiz isen biraz hacim kazanmak için whey protein kullanabilirsin
Eğer hacim varsa ve bunları güçlendirmek istiyorsan animal pak veya aminoasit
Eğer yağ sorunun var ise kaliteli bir l carnitin veya CLA

 

fazla kaslı bir yapıya sahip olmak istemiyorum ztn uzun mesafe kostuğum için fazla kas beni yorar ,karın kasımı geliştirmenin faydalı olacaını düşünüyorum , hacim ve yağ sorunum yok zayıf ve yağsız olmalıyım ztn ,yüzmenin de bana göre ters kasları çalıstırdıgını duymustum ?

sadece dayanıklık arttırcak solunumumda etkili olck en faydalı ilaç hngsi olablr ?

 

vücut geliştirme sitesinde atletizm konusunda bilgi aramak pek mantıklı değil bence. atletizmle ilgili en doğru bilgiyi verecek kişi antrenörünüzdür.

 

BetaNOX Powder 680gr ın faydalı olacagını sölediler en uygun ürün bu .tskler