koşu ve karın kası

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan destan30
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
selam 172 boyunda 70 kilo ağırlığınıdayım 6 km koşuyorum.bunu barfiks ve mekikle destekliyorum.hedefim sadece plaj vücudu.sizlerin bir önerisi var mı
 
Koşman sana direnç sağlar nefesin açılır karın kası filan yapmaz bildiğim kadarıyla.
Barfiks ve mekiğin yanında şınavda çek dips hareketini yap yol kat edersin ama düzenli yapman şartıyla.
Hedefin çok yüksek değilse memnun eder seni.
 
Back
Yukarı