Koşu,Dambıl,Şınav ve Mekik İle Gelişim Olurmu?

Öncelikle Selamın Aleykum.Ben kaan 16 Yaşımdayım Boy 178 Kilo 63.
Koşu,Dambıl,Şınav ve Mekik İle Gelişim Olurmu? Veya Şöyle Diyeyim;
Şınav Mekik Veya Herhangi Bir Sporla Uğraşmayan Yaşıtlarımla Karşlılaştığımda Bunlara Gözle Görülür Derecede Fark Atabilirmiyim?

 

Olur Adaşım.

I believe in Fitness

 

ne istediğine bağlı illaki bişeyler olur ancak kas yapmak öyle 2 dumbbell al kaldır oluyor değil. öyle mümkün değil olmaz. hareketleri doğru yapmaktan tut bir sürü püf noktası var. beslenmesi, proteini v.s devam ediyor. ayrıca devamlı ağırlıkta arttırman gerekli. evde olması için ekipman ve tecrübe lazım. dağcılık gibi düşün o iş nasıl evde olmazsa vücut geliştirmede öyle. salona gitmek şart.

 

Salona gitmenin şart olduğunu biliyorum.Fakat ben öyle acaip derecede kas yapmak istemiyorum.Normal derecede birşeyler yapabilsem yeter.
Beslenme olarak biraz dikkat etmeye başlayacağım.Hareketleride internetten bakarak gösterilen şekillerde yapıyorum.

 

parklarda street çalışabilirsin bunu yapanlar var gayette başarılılar


Bring me down, can't nothing...

 

Bizim buralarda parklarda çalışsam deli gözüyle bakarlar ).Kimselerin olmadığı zamanlarda barfiks felan bi ara denerim

 

haklısın


Bring me down, can't nothing...

 

Öyle değil kardeşim sen işinin gereğini ver bak onlar sana kıskanclıktan bakarlar bizim millet boyledir kıskanır kendisi yapamıyor diye ondan bakar ben yapıyorum her sabah tavsiye ederim

 

Salona gitmek şart değil direnç heryerde dirençtir.

I believe in Fitness

 

Aleyküm Selam , fark atmayı bilmemde şınav çeşitleri , barfiks çeşitleriyle antremanlarımı hazırladığım için gelişimin gerçekten iyi olucak , ama bir vücut geliştirmeci kadar hızlı kütle kazanamayacaksın.

 

böyle düşünüyorsan salona gitme özgüvenin olmadığı için (vücuttan dolayı) yazılmadın heralde :d bu konuda endişelenme kimse 40 cm kolla başlamadı bu işe insanların ne dediğine de kulak asmamalısın. eğer asarsan sosyal fobin ilerler belli bir yaştan sonrada bundan kurtulman çok zor olur.

bunun yanında değiştirilebilir ağırlıkları bulursan, 1 adet bar bulursan birde sehpa bulursan çoğu hareketi yaparsın güzel bir vücuda sahip olabilirsin. youtube ve makalelerden bilgileri edinirsen iyi olur. hareketi yanlış yapar, yanlış şekilde beslenir, yanlış çalışırsan kaslarını bile eritirsin. bu iş çok fazla bilgi gerektiriyor. ancak bişeyler yapabilirsin neden olmasın.

sadece istemen yeterli. izlemeni tavsiye ederim.