Koşu bandında Yağ yaktırma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bilalzeynel tarafından 19 Temmuz 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bilalzeynel
    Offline

    bilalzeynel Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben bir spor salonuna yeni yazıldım 110 kiloyum 162 boyum var hareketsiz bir yaşam sürüyordum. Programımda 30 dk koşu bandında tempolu yürüyüş ve 30 dk yatay bisiklet var. Benim sormak istediğim bana söylenen koşu faydalı değil tempolu yürüyüş yapmam doğrultusunda. Ben bu koşu bandında max. 5.5 hıza göre nasıl bir program yapmalıyım? örneğin 10 dk şu hız eğim bu şeklinde yağ yakımım için program verebilirmisiniz?
     
    bilalzeynel, 19 Temmuz 2017
    #1

Sayfayı Paylaş