Koşu bandında incline ayarı

[ReDo28]

Koşu bantlarındaki incline ayarının artmasının yağ yakımına ek bir artısı olabilir mi?

 

[SnycnYcl]

Düz yolda mı daha çok yorulursun ? Yokuş çıkarken mi ? Ona göre sen düşün bakalım.

 

[ReDo28]

Düz yolda mı daha çok yorulursun ? Yokuş çıkarken mi ? Ona göre sen düşün bakalım.

anladım demek istediğinizi peki kapalı alanda bazı arkadaşlar yağ yakımı olmaz diyor haklılar mı sizin görüşünüz nedir ?

 

[moothy]

Vucut nerden biliyomus kapali alanda oldugunu,sor bakalim arkadasina

 

[ReDo28]

oksijen bakımından

 

[boksbody]

inc olursa yokuş çıkarmışcasına daha çok efor harcarsın ancak düz deki gibi uzun süreli koşamazssın yanİ düzde çok koşar az yorulursun diğerinde az koşar çok yorulursun
kapalı alandada yağ yakımı olur ancak burda asıl önemlisi koşu bantları eklem sağlığı açısından uzun vade kullanımda sorun açabilir şüphesi vardır

 

[ReDo28]

inc olursa yokuş çıkarmışcasına daha çok efor harcarsın ancak düz deki gibi uzun süreli koşamazssın yanİ düzde çok koşar az yorulursun diğerinde az koşar çok yorulursun
kapalı alandada yağ yakımı olur ancak burda asıl önemlisi koşu bantları eklem sağlığı açısından uzun vade kullanımda sorun açabilir şüphesi vardır

1 saat 6.5 hızında 6 inc de yürüyorum

 

[Ferhat_V]

1 saat çok olsa bile yağ yakımı için iyi bir süre..yokuş yukarı daha çok yorar daha çok kalori yakarsın..kapalı açık olması farketmez 1 göz odadada spor yapılır..

 

[ReDo28]

peki haftada kaç kez yapmamı tavsiye edersiniz ?