Koşmadan mekik çekmek

[Canni]

Hiç koşmadan mekik çekerek düz bir karına sahip olunabilir mi? Mesela evde koltuğa uzanmışım ve aklıma geliyor, ama kalkıp mekik çekmiyorum emin olamadığımdan. Lütfen tahmini cevap değil, tecrübe ile sabit cevaplar rica ediyorum

 

[shaq]

Düz bir karın için sadece mekikten daha fazlası lazım

 

[letsev]

sevgili Canni, hani neredeyse senden özür dileyeceğiz öyle bir atar yapmışsın ki tabrik ederim. bu sorduğun soru forumda onlarca yerde var. forum kirliliği yaratmayın.

 

[heril]

Düz bir karına sahip olmak istiyorsan yağ yakmalısın mekık cekerek karın kasların harakete geçer ancak yağ yakmaz çünkü bölgesel yağ yakımı yoktur.

 

[demircan256]

cardio+beslenme ve mekik

 

[rockybalboa7]

düz bir karın için en önemli şey beslenmedir sonra cardio ve mekik gelir

 

[Canni]

sevgili Canni, hani neredeyse senden özür dileyeceğiz öyle bir atar yapmışsın ki tabrik ederim. bu sorduğun soru forumda onlarca yerde var. forum kirliliği yaratmayın.

Sürekli forum kirliliği yaratmayın diyenler daha az kirlilik yaratıyorlar değil mi

 

[letsev]

Sürekli forum kirliliği yaratmayın diyenler daha az kirlilik yaratıyorlar değil mi

forumda konu açmaya izniniz olmadan evel size verilen sürenin bir amacı olmalı değil mi sevgili Canni .
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/search.php