Klasik bir soru olacak ama lütfen cevap verin

[destan30]

Meb sadece koşarak ve yürüyerek yağ oranımı düşürüp karın kası yapabilirmiyim.mekik,crunch gibi karın hareketleri şart mı

 

[dml]

Karın kası daha çok diyetle alakalı gün içinde aldığın kaloriyi düşürmek zorundasın, koşudansa yarım mekik, bicycle crunch daha etkili olur. Karın kası için %80 diyet %20 antrenman.

 

[deniz13mtal]

Diyet tabiki temel şey olsada, karnında kas namına bir şey yoksa göreceğin tek şey açlıktan çıkmış karın kaslarıdır. Daha doğrusu karın kascıkları

 

[BadiEkrem34]

Ayrıca sadece karın kası için kilo vereceksen sonuçta güzel bi görüntü oluşmaz