Kilonun göbekte birikmesi.

[yerturkk]

Merhaba,
Yaşım 15 ve yaklaşık 2-3 ay spor salonuna gittim.
Beslenmeme çok önem veriyordum ki 42 kilodan 50 kiloya çıktım(yağsız beslenme) ki kilom genden kaynaklı göbekte birikiyor,kolum hiç artmadı bu süre zarfında ve pazum neden yumurta gibi? Diğer kişiler uzun oluyor sebeplerini öğrenebilirmiyim?[DOUBLEPOST=1442232196][/DOUBLEPOST]Edit : İlk öncelikle bi konuda gördüm ; pek araştırmadan konu açıp forumu kirlettiğim için özür dilerim.
Sorularımın cevabını aldım fakat yine de yardımcı olursanız fazlasıyla memnun olurum
Teşekkürler.

 

[BisikletciMert]

Nasıl beslendin bir yazsana

 

[yerturkk]

Nasıl beslendin bir yazsana

Sabah = 4 Haşlanmış Yumurta(sarısı dahil)
Öğlen = Tavuk Sote + Ciğer + Pilav
Akşamüstü(spordan önce) = Yoğurt + Pilav(üstünde nohut)
Akşam = Tavuk Göğüs + Salata

 

[BisikletciMert]

Sabahleyin kardiyo yap bence kahvaltıdan önce kahvaltıda lor yulaf falan ekle
Ara öğünler koy aralara spordan önce veya sonra kafein alabilirsin tavuk yerine yağsız biftek yiyebilirsin

 

[AnTiCoRe]

Değerli üyemiz;

Foruma üye olduğunuzda ilgili sözleşme gereği paylaştığınız mesaj ve konular ile ilgili tasarruf hakkını yönetime devrettiğinizi bizzat kabul etmiş sayılıyorsunuz.
Ayrıca bir üye mesaj ya da konu açtığında diğer üyelerin mesajları ile etkileşime girmiş demektir ve kendi mesajları artık bütünün bir parçasıdır.

Bu nedenlerle mesaj ve konularda çok özel kişisel mazeretler beyan edilmediği ve bu mazeretler yönetim tarafından geçerli sayılmadığı sürece silinme yapılmamaktadır.

Anlayışınız için teşekkürler
Bodyforumtr Ekibi