Kilom ve İstediğim Vücut?

1.73 boyunda ve 74 kiloyum. Kilolu durmuyorum hedef kilomun üstünde olsam da. Göbeğim yağlı ama çok fazla kilo göstermiyor. 1 sene ara vermiştim okuluma daha iyi asılmak için bu aşamada da ciddi manada tam ekmek dönerler, cipsler gırla yenildi. Bayramdan sonra tekrar fitness'a başlıyorum. Asıl sorumun özüne dönecek olursam karın kası yapmak istiyorum. En öncelikli hedefim bu. Bunun için karın egzersizlerinin de payı olsa da yağ oranını düşürmek amaç olmalı diye okudum. Yani diyet. 66-67 kiloya düşersem bu hedefine ulaşabilir miyim? Bununla birlikte kilo verince hacim kaybedeceğim haliyle ve kollarım çok cılız durur mu? Hem kol hem göğüs hacmim de iyi olsun istiyorum. Nasıl bir yol izlemeliyim? Bu yolu izlersem hedefime ulaşabilir miyim? Teşekkürler cevaplar için şimdiden.

 

Up arkadaşlar