Kilom nasıl? Ve Bir kaç soru daha

Merhaba arkadaşlar Fitness'a yeni başladım haftada 3 gün gidiyorum yeterli mi?

Kilo:63
Boy:170
Bel:85(göbek deliğinin çok az altından ölçtüm)
Kalça:91

Sizce nasıl arkadaşalr Göbeğim yağlı geliyor bana yememe pek dikakt etmiyorum bana bir beslenme programı söyler misiniz? Sabahları 6'da kalkıyorum okul için pek kahvaltı etme sansım olmuyor hemen aparatif olarak ne yiyebilir? Pekmez felan yesem kaşar peynir felan? Öğlen 3'te eve geliyorum açıkcası pek etde sevmem.Biliyorum çok cinsim.Neyse bana yardımcı olur musunuz? Karın kası felan için yağ oranım kaç olmalı? vBir de nasıl ölçebilirim?

Yardımlar için çok teşekkürler

--- Mesaj birleştirildi, 5 Mayıs 2015 ---

Arkadaşlar Yardım?

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
https://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/
Arama Kelimeleri : karın kası, beslenme programı

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi