kazi semih
Üye
Arkadaslar boyum 1.80 kilom ise 70 bilek ölçüm 17.5 hesaplama yaptım ideallere yakin değilim göğüs ölçüm 95 cm kolum ise 33 cm belim 74 cm sizce iyi mi spor salonundaki abilerim 5 kilo daha alıp çok iyi çalışmam gerektiğini söylüyor sizce ne yapmalıyım şimdiden teşekkürler