merhaba arkadaslar 31 yaşındayım 1.80 boyum var ve 70 kiloyum.6 aydır 45 dak cardio 45 dak agırlık çalışıyorum haftanın 3 günü ben eridim göbek erimedi salonun diyetisyeninine sordum kilo alman gerek kardiyoyu hemen bırak agırlık çalış dedi ikilemde kaldım arkadaslar ne yapmam gerek yardımlarınızı bekliyorum http://l1306.hizliresim.com/1b/w/ppdxq.jpg