Kilolular için definasyon

A

Anıll321

Üye
Merhabalar ben Anıl 18 yaşındayım 150 kilo civarındayım spora gitmeye başladım.internette arastırdıgıma göre kilolular için definasyon daha yararlıymış yararlıysa nasıl uygulamalıyım az kilo çok tekrar yararlı olurmu ve kardiyoya ne kadar zaman ayırmalıyım lütfen yardım edin
 
Anıll321 dedi:
Merhabalar ben Anıl 18 yaşındayım 150 kilo civarındayım spora gitmeye başladım.internette arastırdıgıma göre kilolular için definasyon daha yararlıymış yararlıysa nasıl uygulamalıyım az kilo çok tekrar yararlı olurmu ve kardiyoya ne kadar zaman ayırmalıyım lütfen yardım edin
Genişletmek için tıkla...
O kiloda önce doktora görünmelisin. Farkında olmadığın rahatsızlıkların olabilir. Az kilo çok tekrar veya yüksek kilo düşük tekrar bu aşamada farketmez, öncelikle sağlığının yerinde olduğuna emin ol, bir diyetisyene başvur.
 
ilk önce doktora başvur 150 kilo ciddi bir rakam ayrıca çok kiloluların birden koşu veya ağır egzersizlere başlaması kalp sağlığı için bel sağlığı için zararlı önce doktora gittikten sonra beslenmeni düzenlemeli sonra hafif hafif spora başla
 
Doktora gittim bütün değerlerime bakıldı tamamen yemeyi sevdigim için bu duruma geldim :D hiç bir rahatsızlıgım yok cok sükür kücükken kalp rahatsızlıgı geçirmiştim oyüzdende fazla yüklenmek istemiyorum
 
Koşmadan, yüksek tempoda yürüyüş yap bisiklet sür max 10-15 dk yı geçmeden, ama kilo vermek istiyorsan o çok sevdiğin yemek yemeyi kesmelisin diyet yap ve bol bol su içmeyi unutma
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı