kilolular için body

[basayev2323]

arkadaşlar öncelikle merhaba herkeze,
benim sorum şöyle olacak 1.80 boyum var 95 kiloyum oldukça yaglı bir fizigim var bu şekilde bodye başlayıp iyice hacimlenip definasyon yaparsam vucudumu boyle toparlayabilirmiyim fazla bi vucut istemiyorum zayıf olayım yeter bu durum beni iyice sinirlendirmeye basladı toplum içine çıkamaz oldum çok utaniyorum yardım edin lütfenn

 

[betreal]

arkadaşlar öncelikle merhaba herkeze,
benim sorum şöyle olacak 1.80 boyum var 95 kiloyum oldukça yaglı bir fizigim var bu şekilde bodye başlayıp iyice hacimlenip definasyon yaparsam vucudumu boyle toparlayabilirmiyim fazla bi vucut istemiyorum zayıf olayım yeter bu durum beni iyice sinirlendirmeye basladı toplum içine çıkamaz oldum çok utaniyorum yardım edin lütfenn

Belli bir yaşın altında bu vücut toparlanırmı diye bir şey yok hr vücud tolarlanır dostum...

 

[The Wolverine]

Vücudunuzu ideal forma tabiki sokabilirsiniz.Ama bu işler azim ve gayret ister.

 

[basayev2323]

sizce ne kadar sürer bu maddi sikintilarimda var karşılayabilirmiyim bilemiyorum.

 

[ArL]

Bence ilk definasyonla başla zaten yağlıyım diyosun bide kas yapmak için kilo alırsan durduramayabilirsin.
Eğer sadece definasyon gireceksen ayda 100 lira verip bi spor salonu yetecektir ama bb de yapcam kütle istiyorum diyorsan benim aylık giderim ortalama sadece yemeğe 600 tl (150-200 tl tavuk göğsü 50-60 yumurta 30-40 yeşillik 150 supplementler yulaf makarna beyaz esmer princ lor peyniri ıvır zıvır da 150 tutar ) aklında soru kalmasın diye yazdım.
İşin uzunluğuda senin azmıne kalmıs 3 4 da 1 yılda sürebilir

 

[kimyamuh]

en doğru karar bu işe başlamandır. kesinlikle fark edecektir. yapar mıyım , ne zamana yaparım düşüncelerini bi aklından sil. kesinlikle yaparsın. bu işin maddiyatla pek de alakası yok. aylık 100 lira salona verebilirsen harika işler çıkarabilirsin. he yok o kadar da param yok diyorsan ,havalarda ısındı , dışarıda kardiyonu yapar evde de iki dumbell ile mükemmel gelişim sağlayabilirsin. internette özellikle youtube da harika bilgiler var. öyle profesör olmaya gerek yok. evde yapacağım dersen youtube da "hakan fitness "adlı bir kanal var. aç onu , yapmaya başla. evde dahi kardiyo antrenmanı yapabilirsin. sen yeterki iste. şunu unutma dostum , diyet değil sağlıklı beslenme ; şu kiloya düşene kadar spor değil , ömür boyu spor. yeme ve hareket alışkanlıklarını değiştirmeden önce hayat felsefeni değiştir.mutlu olacağına garanti veriyorum