Kilolu veya Zayıf hangisinde daha kolay fit bir vücuda sahip olunur ?

Kilolu vücut ilemi daha kısa sürede fit bir vücuda sahip olunur baklavalar felan yoksa zayıf ikenmi ?

 

bunun için anket açman garip olmuş....zaten fit demek yağ oranı düşük demek...kilolu iken neden daha kolay olsun ki....

 

zayıf dediğim kupkuru insan yani vücudu şişirmesi onun için kolay olmaz diye tahmin ettim

 

Zayıf insan fittir zaten. Kuru insanın şişirmesiyle ne alakası var.

 

Kilolu bir insan beslenmesine dikkat ederek kas kaybetmeden yağ yakımını başarırsa hali hazırda güzel bir kas kütlesi olacaktır.

Zayıf insan zaten yağ oranı az olduğu için, temiz kas kütlesini arttırınca güzel bir vücut ortaya çıkacaktır.

Bence ikiside hemen hemen aynı, eşit.

 

peki o kas kaybetme işi tam olarak nasıl oluyor bi konu felan varmı bilgilenmem lazım bu konularda dumbelllls

 

bi düşünelim eğer kiloludan kastın tamamen yağ değilse yani bir miktar kas varsa ama zayıf dediğin cılızsa

yağ yakarak daha kolay bi vücut elde edilir çünkü kas olarak kilo almak kilo vermekten zor

 

Tabiki zayıf olan saçma soru baya ?

 

vücut tipine göre değişir.her zayıf insan ektomorf anlamına gelmez.kaliteli kas kütlesine sahip zayıf insanlar vardır.aynı zamanda kilolu insanlarda bunlara girebilirler.bu tip insanlar kolay kas kazanıp kolay kas kaybetmeye yatkın olabilirler (bkz:mezomorf).o yüzden iki kısmıda mezomorf ele alırsak zayıfın işi çok daha kolay olacaktır.

ancak zayıf ektomorfi kiloluda endomorfiye yatkınsa aralarında çok fark yoktur ancak bence yinede endomorfun işi daha kolay.endomorf karbo ve yağı belirli miktar aşağı çeker protein miktarını ihtiyacı olacak kadar karşılayıp,kardiyoyla birlikte ağırlık antrenmanlarında kas kaybını minimuma indirerek yağ yakma sürecine girebilir.

ama ektomorfun işi kolay değildir,temiz kas kütlesine sahip olmaları gerçekten zor aynı zamanda uzun zaman gerektiren bir iş.bu tip insanlar karbo ve yağı (yağı çok abartmadan) belli bir çıtanın üstüne çıkartırlar protein miktarınıda gerektiği kadar alırlar.günde 5-6 öğün yemek yemelerine rağmen kilo almaları zordur.çabuk kaslanamayan bu tipler eğer ki karbo ve yağı abartırlarsa bel,basen bölgelerinde ve ilerleyen seviyelerde tüm vücutta yağlanma görülür,zaten mevcut olan az kas kütlesi iyice görünümden kaybolur.bu süreçten kurtulmak isteyenler tekrar yağ yakımına girerler ve bu sürede çok kolay yağ yakabilirler ancak çok kolay kaslarınıda kaybedebilirler.

uzun uzadıya bir cevabım olmuş kısa kesiyorum.eğer ektomorf sabırlıysa ve sağlam beslenirse uzun vadede çok fit bir vücudu olabilir.endomorflarsa belirli bir kardio sürecini devam ettirerek ister istemez yağlarından kurtulur;daha sonra temiz kas kütlesi kazanmaya başlayabilir.benim oyum endomorfa.

 

Şu ektomorf ile ilgili yazılanları okudukça acayip kötü oluyorum valla.Hiç mi iyi birşey söylenmez.Okuduğum neredeyse tüm yazılarda çok zor kilo alacakları çok zor kas ve hacim kazanacaklarından bahsediliyor.186 boy ve 68-72 kilo arasında gidip geliyorum yıllardır.Ama bu sefer kafaya koydum kesinlikle kilo alıp hacimleneceğim.Bu durumun çoğu yerde neredeyse imkansız gibi anlatılmasına karşı savaş açtım
Burada yazılanlar için demedim arkadaşlar.6-7 ay sonra öncesi sonrası fotolarla da karşınızda olacağım inşallah.

 

işler baklava denince değişir, kilolu birinin extra emek harcaması gerekir çün ki ilk önce yağları yakması gerekir ve aynı anda kas kütlesini artırması gerekli ve bu çok zor,, ama zayıf biri yağsız olduğu için extra yağ yaknasına gerek yok direk hacim çalışarak daha görünebilir kas kütlesine sahip olacağını düşünüyorum

 

Bence ne zayıfta ne kiloluda orta olacaksın fazla kilo olmacak zayıfta olmacaksın o zaman ikisine görede iyi bi fit vucudun olur kiloluyken zayıflamaya çalışırsın kas kaybedersin zayıfken bi deri bi kemik kaldırıcagın agırlık gibi gelişmede yavaş olur ama orta dereceyse kilo verme sorunuda yok yap kasını kolay olur

 

Fit derken sokaktaki kızların anladığı şekilde tanımlıyorsak, zayıf olan avantajda görünür. Her göbeği olmayan 'fit' olarak görüldüğü için böyle sonuca varılıyor.

Kilolu olan obez derecesinde değilse güzel bir programla zayıf olandan çok daha iyi kas inşaa eder, tabi zaman alır.

Sporu bıraktıkları dönemde de kilo almaya meyilli olan kolay kolay kas yapısını kaybetmeyecektir, belki kilo alacaktır görüntü bozulacaktır ama kas oranı yine de fazla düşmeyecektir. Ama tabiki yine 'göbeği olmama' penceresinden bakarsan, zayıf yoğun bir şekilde kas yıkımına uğrasa da fit görünecektir.

 

Teşekkür cevabın için yardımcı oldu