Kilo vermem için neler yapmalıyım.

Öncelikler merhaba arkadaşlar, boyum 1.83 kilom 89. Mayıs 2014'e kadar ideal kiloma ulaşmayı istiyorum, fakat nasıl egzersiz, spor yapacağımı ve neler yiyeceğimi bilmiyorum. Tek ricam bana yardımcı olmanız, şimdiden teşekkür ederim :(
 
Back
Yukarı