Boyum 182 Kilom 160 ( enim daha uzun biliyorum 
) bunu kimseden saklamam, saklaya saklaya nereye kadar artık zamanı geldi, kilo verip sağlığıma kavuşmak istiyorum, buna dün gece karar verdim ve gece saat 3 sıralarında ciddi bir kalp sıkışmam oldu kilomdan dolayı bu. Genellikle sol tarafıma yatamıyorum kalbe baskı yapıyor diye hep sağıma yatarım.
Artık bu eziyetten bıktım.
Size şöyle kendimi şöyle tanıtıyım, yiyerek kilo olan biri değilim, hamburger denen şeyi ağzıma sürmüşlüğüm yok, ekmek günde ortalama 1 ekmek.
Sadece ciddi derecede bir hareketsizlik söz konusu. Az yiyorum ama metabolizma yavaş olduğu için birde hareketsizlik eklenince kilo alıyorum. Tüm günün bilgisayar başında geçiyor buna dur diyeceğim artık.
Hiç spor yapmamış biriyim sadece 10 yıl önce gittiğim bir karate salonu vardı 2-3 yıl kadar gittim onun haricinde başka spor yapmadım o günden bugüne kadar da kilom git gide arttı.
Aralarınızda tecrübeli insanlar var o yüzden bu foruma konu açma gereği duydum, çelik gibi bir vücuda sahip olmak şuan 2. planda, ilk planım şuan kilo vermeye yağ yakımını hızlandırmaya yönelik.
Bana nasıl bir yol tavsiye ediyorsunuz, beslenme, günlük spor egzersiz antrenman her konuda nasıl bir yol izlemeliyim ?
) bunu kimseden saklamam, saklaya saklaya nereye kadar artık zamanı geldi, kilo verip sağlığıma kavuşmak istiyorum, buna dün gece karar verdim ve gece saat 3 sıralarında ciddi bir kalp sıkışmam oldu kilomdan dolayı bu. Genellikle sol tarafıma yatamıyorum kalbe baskı yapıyor diye hep sağıma yatarım. Artık bu eziyetten bıktım.
Size şöyle kendimi şöyle tanıtıyım, yiyerek kilo olan biri değilim, hamburger denen şeyi ağzıma sürmüşlüğüm yok, ekmek günde ortalama 1 ekmek.
Sadece ciddi derecede bir hareketsizlik söz konusu. Az yiyorum ama metabolizma yavaş olduğu için birde hareketsizlik eklenince kilo alıyorum. Tüm günün bilgisayar başında geçiyor buna dur diyeceğim artık.
Hiç spor yapmamış biriyim sadece 10 yıl önce gittiğim bir karate salonu vardı 2-3 yıl kadar gittim onun haricinde başka spor yapmadım o günden bugüne kadar da kilom git gide arttı.
Aralarınızda tecrübeli insanlar var o yüzden bu foruma konu açma gereği duydum, çelik gibi bir vücuda sahip olmak şuan 2. planda, ilk planım şuan kilo vermeye yağ yakımını hızlandırmaya yönelik.
Bana nasıl bir yol tavsiye ediyorsunuz, beslenme, günlük spor egzersiz antrenman her konuda nasıl bir yol izlemeliyim ?
