kilo vermek icin antreman programi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Uwibami tarafından 16 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Uwibami
    Offline

    Uwibami Üye

    Katılım:
    13 Mart 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    1.78 boyundayim 110 kiloyum spora yeni basladim salondaki hocam belli ki pek bilgili degil. bu yuzden sizden bir program onermenizi istiyorum simdiden tesekkurler.
     
    Uwibami, 16 Mart 2011
    #1
  2. Uwibami
    Offline

    Uwibami Üye

    Katılım:
    13 Mart 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hic yardim edebilecek yok mu ya
     
    Uwibami, 18 Mart 2011
    #2
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    kılo vermek ıcın benım hocam soyle program yapmıstı

    15 dk yatay bısıklet
    15 dk dıkey bısıklet
    20 dk koşu bandı
    15 dk elıptıcal bısıklet

    mekık alt karın mekık yana egılme dambılsız bacakları uzakma yana acma vb bolgesel hareketler
    belım 10 cm ınceldı tabı bvunalrdan sorna bdoy yapıyordum

    ama sımdı hafatda 6 gun gıdıyorum 1 gun kardıo 1 gun body
     
    Cidade de Deus, 18 Mart 2011
    #3
    Uwibami bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş