arkadaşlar merhaba, foruma yeni üye oldum konuyu yanlış yere açtıysam kusura bakmayın lutfen..
ben 29 yaşında 1,75 boy 100 kg dayım ve suan kilo vermek için bir salona yazıldım, antrenör bana kompleks karbonhidrat supplement önerdi verdiği program da
günde 4 öğün toplamda 250gr karbonhidrat tüketimi. ve kesinlikle birşey yemememi söyledi ve bu 1,5- 2 ay sürecek (hiçbirsey yemeden) bu bana cok sacma geldi. heryerde arastırdım böyle bir yöntem de bulamadım bana acıklaması sana günlük ihtiyacın olan kaloriyi buradan sağlıyorum, yaptığın antremanlarla da yağ yakımın gerceklesicek vs.vs. sizin bu konudaki görüslerinizi öğrenebilirmiyim üstadlar yardımınızı bekliyorum
ben 29 yaşında 1,75 boy 100 kg dayım ve suan kilo vermek için bir salona yazıldım, antrenör bana kompleks karbonhidrat supplement önerdi verdiği program da
günde 4 öğün toplamda 250gr karbonhidrat tüketimi. ve kesinlikle birşey yemememi söyledi ve bu 1,5- 2 ay sürecek (hiçbirsey yemeden) bu bana cok sacma geldi. heryerde arastırdım böyle bir yöntem de bulamadım bana acıklaması sana günlük ihtiyacın olan kaloriyi buradan sağlıyorum, yaptığın antremanlarla da yağ yakımın gerceklesicek vs.vs. sizin bu konudaki görüslerinizi öğrenebilirmiyim üstadlar yardımınızı bekliyorum
