internette gezinirken rastladım buraya doğru bilgiler verebilirseniz sevinicem.1 yıl içerisinde 10 kg aldım ve 10 kg fazlamı vermeye çalışıyorum diyetisyen kontrolünde besleniyorum fakat antrenman konusunda nasıl daha hızlı kilo verebileceim konusunda çok bilgili değilim.l-carnitine aldım günde 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum yürümeden önce l-carnitine alıyorum ama henüz bir faydası oluyor mu olmuyo0r mu anlayamadım...
