Kilo vermek için diyet nasıl olmalı

BB yaparak kilo vermek istiyorum ama nasıl bir diyet yapacağımı bilmiyorum konuda aradığımı pek bulamadım uyguladığınız yada etksisini görebileceğim bir diyet istiyorum Boy:175 kilo:75 yaş:17 ne yemeliyim yardımcı olun lütfen
 
BB yaparak kilo vermek istiyorum ama nasıl bir diyet yapacağımı bilmiyorum konuda aradığımı pek bulamadım uyguladığınız yada etksisini görebileceğim bir diyet istiyorum Boy:175 kilo:75 yaş:17 ne yemeliyim yardımcı olun lütfen

Oncelikle aradigini bulamaman imkansiz etraf ornek diyet kayniyor . Oncelikli tavsiyem iyi arastirman . Diyet listeleri sana hic bisey kazandirmaz. Neyi nasil ve ne zaman yiyecegini ogrenebilicegin makaleler oku. Soruna kisada olsa cevap vermek gerekirsede kilo kaybo hedef bazli beslenme sekline girmek istiyorsan karbohidrati sadeceantreman saatlerinin cevresinde almalisin protein icerikli besinleri daha sik tuketmelisin. Fakat yasindan dolayi sert diyetlerden uzak durmalisin. Bu bilgiler isiginda derin arastirmalar yapip iyi biryerlere ulasabilirsin ama aradigimi bulamadim d diyerek kolaya kacmamani tavsiye ederim simdiden iyi diyetler
 
Back
Yukarı