Kilo vermek hakkında bazı sorularım var,yardım edebilirmisiniz ?

[ChefChelious]

Herkese merhabalar, Önce bi fiziksel bilgilerimi aktarıyım, Boyum:167 kilom :70 18 yaşındayım,Futbolcuyum fakat 1 senedir sakatlıgımdan dolayı oynayamıyorum ve kilo aldım,karın bölgemde biraz yaglanma var.Günde 350-450 arası calori yakıyorum,30dakika yüksek tempo koşu+20dakika uzay yürüyüşü+20dakika bisiklet,yemegime dikkat ediyorum genellikle et ve protein agırlıklı besleniyorum,diyet uyguluyorum yemeklerimde aşırıya kaçmıyorum,Kilo vermem hızlıydı fakat son dönemde yavaşlama oldu diye düşünüyorum,bunu hızlandırmak için yag yakıcı almayı düşünüyorum siz ne dersiniz ? yag yakıcı önerirseniz markası ne olur ? bu arada hedefim 62-61 civarı olmak. İlgilendiginiz için teşekkür ederim.

 

[Ferhat_V]

bence hiç gerek yok sporu 10 dk fazla yap diyetine sağdık kal en fazla süreç uzar 1 ayda vereceğine 2 ayda verirsin kilonu ama sonuçta verirsin..

 

[Dynamo]

Bencede gerek yok yağ yakıcıya. Kardiyo + beslenmeyle halledilir. Ama imkanın varsa karnitin alabilirsin tabi markaya gelince bende bilmiyorum 2 ay sonra bende yağ yakıma geçicem o zaman araştırıcam forumda yeterli bilgi var ama araştır biraz Agırlık çalışmasını tavsiye ederim yağ yakımına bir nebze faydası olur vücudu sıkılaştırır.

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-m-na-yard-f134.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi