Kilo vermeden fit görünmek

Merhabalar
161 boyunda 49 kilodayım. Yapı olarak belimden yukarısını görenler geberiyosun zayıflıktan boynun kopcak diye yorum yapıyorlar. Tam bir türk kadını formundayım belim ince fakat basenlerim özellikle iç bacak kısmı bana ait değil gibi. Genetik olarak mı böyleyim diyorum ama dokunduğumda elime yumuşak et geldiğinden yağ olduğu kanaatine varıyorum. Bu sebeple yediklerime dikkat etmeye ve spor yapmaya başlamıştım. Spora vakit bulamadığım için devam edemedim fakat ekmeği, pilavı, makarnayı kesmem bile 51-52 kilodan 48 lere kadar düşürdü. Basenlerim inceldi spora da devam edecektim fakat yüzüm, omuzlarım ve göğüs kısmım fos kalınca ne yapacağımı bilemedim
Normalde de dolgun bir yüze sahip değilken bir de kilo verince, sağlıklı beslenmeme rağmen iyice cansız, solgun biri oluverdim. Özellikle omzumun üst kısmından kürek kemiğimle köprücük kemiğimin birleştiği görülüyor o derece çıkık. Bir de herkesten senin zaten kilon normaldi kendine eziyet ediyorsun çocuk gibi kaldın kadın dediğin azcık dolgun olacak tepkilerini alınca moralim iyice bozulmaya başladı
Yüzüm ve üst bölgem dolgun kalsın istiyorum bunun için normal yeme düzeninde devam etsem (tabiki sağlıklı şeyler ama özellikle kaloriye dikkat etmesem mesela) bu arada da pilates yapsam bacaklarımın sıkılaşması için. Nasıl bir değişim olur? Kardiyo yapmak istemiyorum yine toptan yağ yakımına sebep olacak ama göbeğim çıkmasın bacaklarım da toparlansın bıngıl bıngıl durmasın istiyorum. Bölgesel zayıflama olmadığını biliyorum ancak bu şekilde bir sıkılaşma mümkün mü? Bunun için ne yapılabilir veya çok mu imkansız?
Teşekkür ederim

 

üst bölge için ağırlık çalışman fayda sağlayacaktır diye düşünüyorum sırt omuz ve kol çalışman artı kardiyo bacaklar için ve hesaplama yaparak protein karb. alman lazım diye düşünüyorum.