Arkadaşlar öncelikle merhaba aranıza yeni katıldım.
Aşağıda kısaca hikayemden bahsettim isteyen direk olarak soru kısmına geçebilir.
Öncelikle fiziksel özelliklerimden bahsedeyim;
Yaş : 25
Boy: 187 cm
Kilo : 120 kg
Yağ oranı : ~ % 30-35
Kısaca hikayem:
--------------------------------
Aşırı kilolar inanılmaz şekilde hayatımı zorlaştırmaya başladı ve bu sebeple diyet yapmaya karar verdim. Aslında bu işte yabancı değilim çünkü daha önce 2 defa 30 kilo alıp vermişliğim var.
İlk 30 kilo verişimde çok sağlıksız biçimde hızlı bir şekilde verdim ve sonrasında 1.5 sene kadar fitness yaptım ve hayatımda hiç hissetmediğim kadar sağlıklı hissettim.
Sonraki geri alışıma sebep oılan şeyse şehir dışında üniversite okuyuşum oldu. İkinci seferde diyetisyen ile 30 kilo verdim ve artık daha bilinçli davrandığımı düşünüyordum ki yine sporu bıraktım ve geri aldım kiloları. (aşırı yediğim gerçeğinide söylemem gerekir sanırım )
Şu anda 120 kilo ve hiç spor yapmayan biri olarak aşırı sağlıksız verimsiz bir hayat yaşıyorum. Bu sebeple acilen kilo vermeye ve "Before-After" bölümüne ismimi yazdırmaya karar verdim.
--------------------------------------
Soru:
---------------------
Sizden ricam beni yağacağım spor konusunda bilinçlendirmeniz olacak.
Daha önceki kilo verişlerimde her sabah 1 saat yürüyüş / koşu şeklinde yaptığım sporlarla başardım.
Ancak bu sefer yarım saat yürüyüş / koşu şeklinde başlayıp sonrasında bir yarım saatte hafif hafif omuz,kol,göğüs idmanları yapayım diyorum kas kaybını önlemek için. Fitness ın kalori yakımını arttırdığını duymuştum fazlaca enerji harcattırdığından dolayı ?
Bu arada artacak olan protein ihtiyacı için ise diyet listeme ekstra 2 porsiyon protein koymayı planlıyorum.
Acaba doğrumu düşünüyorum ?
Eğer düşüncelerime katılmıyorsanız sizce nasıl bir program izlemeliyim diyet zamanı boyunca ?
Son olarak diyet yaparken "Hydorxy Elite" ürününü sizce kullanmalımıyım yağ yakımını hızlandırmak için ?
Ürünü kullanabilirmiyim diye soruyorum çünkü fazla kilomdan dolayı zaten yürüyüş ve koşuda kalp ritmim çok yükseliyor ürünü kullanırsam sıkıntı olurmu ? Yada idmandan sonra alsam daha mı iyi olur sağlığım açısından ?
-----------------
Konuya ilgi gösteren herkese çok teşekkürler.
Aşağıda kısaca hikayemden bahsettim isteyen direk olarak soru kısmına geçebilir.
Öncelikle fiziksel özelliklerimden bahsedeyim;
Yaş : 25
Boy: 187 cm
Kilo : 120 kg
Yağ oranı : ~ % 30-35
Kısaca hikayem:
--------------------------------
Aşırı kilolar inanılmaz şekilde hayatımı zorlaştırmaya başladı ve bu sebeple diyet yapmaya karar verdim. Aslında bu işte yabancı değilim çünkü daha önce 2 defa 30 kilo alıp vermişliğim var.
İlk 30 kilo verişimde çok sağlıksız biçimde hızlı bir şekilde verdim ve sonrasında 1.5 sene kadar fitness yaptım ve hayatımda hiç hissetmediğim kadar sağlıklı hissettim.
Sonraki geri alışıma sebep oılan şeyse şehir dışında üniversite okuyuşum oldu. İkinci seferde diyetisyen ile 30 kilo verdim ve artık daha bilinçli davrandığımı düşünüyordum ki yine sporu bıraktım ve geri aldım kiloları. (aşırı yediğim gerçeğinide söylemem gerekir sanırım )
Şu anda 120 kilo ve hiç spor yapmayan biri olarak aşırı sağlıksız verimsiz bir hayat yaşıyorum. Bu sebeple acilen kilo vermeye ve "Before-After" bölümüne ismimi yazdırmaya karar verdim.
--------------------------------------
Soru:
---------------------
Sizden ricam beni yağacağım spor konusunda bilinçlendirmeniz olacak.
Daha önceki kilo verişlerimde her sabah 1 saat yürüyüş / koşu şeklinde yaptığım sporlarla başardım.
Ancak bu sefer yarım saat yürüyüş / koşu şeklinde başlayıp sonrasında bir yarım saatte hafif hafif omuz,kol,göğüs idmanları yapayım diyorum kas kaybını önlemek için. Fitness ın kalori yakımını arttırdığını duymuştum fazlaca enerji harcattırdığından dolayı ?
Bu arada artacak olan protein ihtiyacı için ise diyet listeme ekstra 2 porsiyon protein koymayı planlıyorum.
Acaba doğrumu düşünüyorum ?
Eğer düşüncelerime katılmıyorsanız sizce nasıl bir program izlemeliyim diyet zamanı boyunca ?
Son olarak diyet yaparken "Hydorxy Elite" ürününü sizce kullanmalımıyım yağ yakımını hızlandırmak için ?
Ürünü kullanabilirmiyim diye soruyorum çünkü fazla kilomdan dolayı zaten yürüyüş ve koşuda kalp ritmim çok yükseliyor ürünü kullanırsam sıkıntı olurmu ? Yada idmandan sonra alsam daha mı iyi olur sağlığım açısından ?
-----------------
Konuya ilgi gösteren herkese çok teşekkürler.
