Kilo verip vücudumu forma sokmak istiyorum

[black_64]

Herkese merhaba;
32 yaşındayım,boyum 1.85 cm kilom 105 ve ben sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorum.Geçen yıl 100 kilonun altına düşmüştüm ama sonra tekrar geri aldım.Ne şekilde bir çalışma programı uygulamalıyım ve yağ yakıcı kullanmalımıyım,cevabınız yağ yakıcı kullanmam yönündeyse hangi marka tavsiye edersiniz?

 

[Gkhn8734]

Sağlıklı kelimesini özellikle belirtiğiniz için ben diyetisyene gitmeniz gerektiğini düşünüyorum. ben bir buçuka ya da 14 kilo vermiştim geçen sene ve vücüdum çok yıpranmıştı bilinçsiz ve gereksiz bir hırsla yapmıştım. Yağ yakıcıalrdanuzak durun hiç bir işe yaramayan vücüda zararsız bitkisel karışımlardır. Hem boşa paranız gider hemde faydasını göremeyince moreliniz bozulur.