Kilo veremeyeceğim hissi...

[x10.]

Arkadaşlar bodye 2 hafta önce başladım hala devam ediyorum, yediklerime dikkat ediyorum. Tuz,şeker,çikolata,ekmek herşeyi hayatımdan çıkardım. Bol bol su içiyorum yemeklerimi ekmeksiz yiyorum. Bol bol meyve tüketiyorum. 20 dk bisiklet çeviriyorum 250 kalori yakıyorum. 30 dk koşu bandında yürüyüş 200 kalori orada yakıyorum 45 mekik çekiyorum. Bunlara yapmama rağmen hala kilo veremeyecğimi düşünüyorum.
Yaş: 16
Kilo: 105 (Değişmiş olabilir)
Boy: 1.78
Daha yapmam gereken bişey var mı bilmiyorum en kısa zamanda tartılıcam. Kalori verimim iyimi ?

Konuma vakit ayırdığınız için teşekkürler.

 

[DarmaDumann]

Kardesim gecen sene senle boyumuz kilomuz falan herseyimiz ayniydi nerdeyse acele etme su anda 83 kiloyum 103-104 o civarlariydim ayrica calistigin gun tartildiginda gram olarak az bisey oynar asil kiloyu ertesi gun verirsin ve azmini hic kaybetme verdigini gordukce daha azimli olcaksin

GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[Bootex]

Dostum benimde değerlerim sana yakın ve amaç belli kilo vermek bende senin gibi kilo veremiyicem mevzusuna takıldım artık yememede dikkat etmemeye başladım biran önce kendimi yoplamaya çalışıyorum

 

[Ferhat_V]

ben 118 120 den 90 a düştüm...şuan 100 üm ama hedefim 80.

moralini hiç bozma diyetini bozma kendine güven sporunu aksatma yemeklerde kaçamak yapma seve seve veriyorsun dert etme..

 

[profbodyci]

Mutlaka değişim olacaktır ama bol bol meyve yiyorum demişsin herşeyin bir sınırı fazla abartma meyveyi !

Çünkü : Bu sefer karbonhidratı abartırsın ve kilo veremezsin ya da yavaş verirsin.

Meyveyi ye ama çok aşırıya kaçma .

İyi çalışmalar . Pes etmek yok .

 

[x10.]

Kardesim gecen sene senle boyumuz kilomuz falan herseyimiz ayniydi nerdeyse acele etme su anda 83 kiloyum 103-104 o civarlariydim ayrica calistigin gun tartildiginda gram olarak az bisey oynar asil kiloyu ertesi gun verirsin ve azmini hic kaybetme verdigini gordukce daha azimli olcaksin

GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Umarım dediğin gibi olur[DOUBLEPOST=1392412664][/DOUBLEPOST]

Dostum benimde değerlerim sana yakın ve amaç belli kilo vermek bende senin gibi kilo veremiyicem mevzusuna takıldım artık yememede dikkat etmemeye başladım biran önce kendimi yoplamaya çalışıyorum

yemene dikkat et hiç olmazsa bari ben dikkat ediyorum sen de dikkat faydası olur.[DOUBLEPOST=1392412701][/DOUBLEPOST]

Mutlaka değişim olacaktır ama bol bol meyve yiyorum demişsin herşeyin bir sınırı fazla abartma meyveyi !

Çünkü : Bu sefer karbonhidratı abartırsın ve kilo veremezsin ya da yavaş verirsin.

Meyveyi ye ama çok aşırıya kaçma .

İyi çalışmalar . Pes etmek yok .

Değerli yorumun için saol dikkate alırım. Pes etmekte kesinlikle yok.