Kilo verdim ama incelemedim

[CorkCo]

Merhaba. 18 gündür diyet yapıyorum ve 113 kilodan 106 kiloya düştüm. 18 gün 20 dk HIIT kardiyo ve sıkı bir diyetle verdim bu kiloyu. Birde az da olsa kas çalıştım fakat 7 kilo vermeme rağmen vücudumda pek bir değişiklik değişiklik olmadı. Bir de size sorayım dedim. Nerde hata yaptım ?

 

[FitnessMerdo]

20 günde birşey olmaz

 

[CorkCo]

Bende öyle düşünüyorum fakat bazı arkadaşlar kasların eriyor yapma tarzı şeyler söylediler. Böyle bir durum söz konusu mu ?

 

[FitnessMerdo]

Kasın erimesi iyi beslenememek ve fazla kardiyodan olur

 

[octeniskrup]

yola devam, 20 gunde anca su atarsin...hafif hafif agirlik idmanlari eklemeye basla cardionun yerine..