Kilo verdim ama incelemedim

Merhaba. 18 gündür diyet yapıyorum ve 113 kilodan 106 kiloya düştüm. 18 gün 20 dk HIIT kardiyo ve sıkı bir diyetle verdim bu kiloyu. Birde az da olsa kas çalıştım fakat 7 kilo vermeme rağmen vücudumda pek bir değişiklik değişiklik olmadı. Bir de size sorayım dedim. Nerde hata yaptım ?

 

20 günde birşey olmaz

 

Bende öyle düşünüyorum fakat bazı arkadaşlar kasların eriyor yapma tarzı şeyler söylediler. Böyle bir durum söz konusu mu ?

 

Kasın erimesi iyi beslenememek ve fazla kardiyodan olur

 

yola devam, 20 gunde anca su atarsin...hafif hafif agirlik idmanlari eklemeye basla cardionun yerine..