Dejavu25
Üye
Boy 1.73 kilo 54 Bugun evde kendi imkanlarımla 10+10 kg halter yaptım, bundan Sonra halterde çalışıcam, Bugune Kadar yaklaşık 2,5 aydır aktif olarak şınav çekiyorum. Protein Tozu ve Suplament Kullanmıyorum, 1 Aydır yulaf ezmesi kullanıyorum, hacim kazanmak ve Kilo almak için tavsiyeleriniz Nelerdir?
