Herkese iyi gunler.2.5 ay oldu yaklasik fitnessa baslayali,yaklasi 8 kg verdim ekmek seker vs yok gibi bisey nadiren bozuyom diyetimi.kosu bandi bisiklet ve bikac bacak hareketi yazdi hoca sizce program nasil ve kilo verme hizim normalmi?ortlama haftada 1kg veriyom bazen hic veremiyom ..tesekkurler... LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
