Kilo sorunsalı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve captanmorgan tarafından 30 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. captanmorgan
    Offline

    captanmorgan Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 17 yaşındayım 197cm boyum var 73 kiloydum ama 2 kez hastalandım üst üste 68 kiloya düştüm 2 haftada şimdi geri almaya çalışıyorum en az 90 kilo olmam lazım ve hedefim 110 120 kilo dün fitnesse başladım acaba fitnesse başlamakla doğrumu yaptım ? günde 3000-3500 kalori nasıl alırım ? herhangi bi toz takviyesi kullanmam gerekirmi ?

    teşekkürler

    (110-120 kilo çok derseniz googleye ali gürbüz yazarsanız milli güreşçimizin vücudünu görebilirsiniz 197cm boy)
     
    captanmorgan, 30 Temmuz 2016
    #1

Sayfayı Paylaş