Yaş 19
Boy 181
Yukarıda son bır kac ayda verdıgım kıloyu gorebılırsınız. Cok verdıgım zamanlar duzenlı beslenıyordum ama bu aralar hıc guzel beslenemıyorum. Yurt dısında bır aıle yanında kaldıgım ıcın pek guzel beslenme olasılıgım yok makarna patates yıyoruz sadece. Et cok pahalı degıl acıkcası ama tek tavuk alıp yapabılıyorum. Nasıl saglıklı ve guzel sekılde yag yakabılırım. Yurume ve bısıklet kullanma olasılgım var. Evde bır kac agarlık var omuz fılan ıcın. Nasıl beslenmelıyım gunde kac kalorı almalıyım? Bu konularda yardımcı olursanız cok sevınırım. Ayrıca boyumu nasıl uzatabilirim? kısa olduğunu düşünüyorum.