Kilo Konusu ? (Yardım Lazım)

Arkadaşlar yaş 16 , boy 176 kilo 68 kendime göre bu kilomu yeterli bulmuyorum ne kadar yesemde metabolizma hızlı yani takviyeye ihtiyacım var bana öneriniz bu ölçülere bakarak karbonhidrat tozumu olur protein tozumu aynı zamanda egzersiz de yapıcağım tempolu şekilde şimdiden teşekkürler ..

 

bence protein tozu bu arada yemekle alacağın karbonhidrat hariç tabi onu al. kilo aldırıcıyı 55 kilo falan olanara tavsiye ediyoruz. amacın da önemli tabii löpür löpür bulk yaparım diyosan bas kilo aldırıcıyı.

 

Saolasın , amacım şu kemikler bi güzel gitsin onun yerine yapılı olayım boyumun hakkını verim

 

protein tozu ve zamanla daha kaliteli bir görüntüyle dolar kilo aldırıcıyla azcık şişirme olur ama olur.