Kilo kaybında et yenilebilir mi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve İhsanyesildeniz tarafından 22 Kasım 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. İhsanyesildeniz
    Offline

    İhsanyesildeniz Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2017
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba aranıza yeni katıldım kilo vermek için uğraş sağlıyorum ve boğazına hakim biriyim genelde sağlam kardiyo yaparım . Merak ettiğim konu kilo vermek isteyen biri et , köfte ,kanat türü şeyler yiyebilir mi yenirse miktarı ne olmadı teşekkürler :)
     
    İhsanyesildeniz, 22 Kasım 2017
    #1
  2. ibrahim.esr
    Offline

    ibrahim.esr Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2017
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    3
    Kilo verirken kas kütleni mümkün oldukça korumalısın ve tabiki et yemelisin. Ama tabiki kanat olmaz kanat belkide tavuğun yağlı bölgesi. Tavuk bonfile, köfteyi kendin hazırlayarak %10 yağlı bir kıymadan kendi yağıyla pişirerek yapabilirsin.

    Miktar olarak günlük kalori ihtiyacını hesaplamalısın ve öğünlere dağıtmalısın miktarları


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    ibrahim.esr, 22 Kasım 2017
    #2
    İhsanyesildeniz bunu beğendi.
  3. İhsanyesildeniz
    Offline

    İhsanyesildeniz Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2017
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevabı aldım teşekkür ederim :)
     
    İhsanyesildeniz, 23 Kasım 2017
    #3
  4. Darksafir2
    Offline

    Darksafir2 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2017
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bahçelievler
    Tavuk göğsü yemelisin yağsız olarak ve derisiz şekilde yanında salatalık vs koy mis :) ve kalori miktarını hesapla kesinlikle ona göre kalori al
     
    Darksafir2, 23 Kasım 2017
    #4

Sayfayı Paylaş