Kilo kaybı ve protein tozu

Merhaba arkadaşlar, bu sporda oldukça yeniyim, kilo verme amacım da var fakat daha çok spor yapmayı sevmeye başladım. Yaptığım egzersizler dört gün boyunca beni mutlu ediyordu fakat şuan ilginç bi şekilde bacaklarımda ağrı hissediyorum, kaslarımda feci bir ağrı var ve protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum, protein tozu almadım. Kilo verme amacım da olduğu için protein kullanıp kullanmama hakkında hiç bir fikrim yok. Bu işi uzun süredir yapan insanlardan fikir almak istedim. Teşekkür ederim şimdiden

 

Yeni başladığın için ağrıların olması normal zamanla kasların alışmaya başlayacak. Protein tozu yerine normal beslenmeni tavsiye ederim zaten yeni başlayan birinin almasına gerekte yoktur. Genelde takviyeleri ilk 3 4 ay kullanılmasını kimse tavsiye etmiyor.

 

Tamamdır çok teşekkürler